【10代向け教材・メンタルケア】ストレス・こころの不調にセルフケア実践

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編集部コメント：
10代は、心も体もぐんと変わる時期。 体の変化だけじゃなく、学校や友だちのこと、将来のことなど、いろんなストレスやプレッシャーが重なって、気持ちが不安定になることもあります。
それは、誰にでもある心のSOSサイン。
こころとからだのSOSサインをチェックして、もし心当たりのあるサインがあれば、あなたのペースでできるセルフケアをちょっとずつ試してみましょう。
 
お子さん自身が、ストレスで疲れた心をケアできるよう、自分にあったセルフケア方法を探してみてください。
ダウンロードや印刷していただき、お子さんに手渡したり、学校で配布していただいたり、ぜひご活用ください。
 
※ セルフケアでは改善されないときや長く症状が続くときはは、身近な専門家でもあるスクールカウンセラーや医療機関に相談してください。
 
参考：「こころもからだもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト」厚労省
 
こんな人にオススメ：小学生高学年～中学生頃
テーマ：子どものストレス・メンタルケア
ページ数：用紙サイズ・ファイル形式：A4・PDF