【専門家監修】コンドームの壁を紐解く！「コンドームをつけると痛い・気持ちよくない」
「コンドームが痛い、つけると気持ち良くない」原因は、コンドームが合っていないのかも。専門家に、コンドームが痛い、気持ちよくないときの解決策・おすすめのコンドームを聞きました。
（2023/9/05 一部改訂）
＜調査からみる＞「コンドームをつけると何か違う…」コンドームが痛い、つけると気持ち良くないから避妊しない人
「性と恋愛2021ー日本の若者のSRHR意識調査ー」（国際協力NGOジョイセフ）では、妊娠が目的ではなく避妊をせずに性行為をしたことのある人のうち、避妊をしなかった理由として「コンドームをつけると快感を損なわれるから」と答えた人は、若い男性（15歳～29歳）では25.3％いました。また、若い女性（15歳～29歳）でも、14.5％が同じ理由で避妊をしなかったと答えています。
参考:「性と恋愛2021ー日本の若者のSRHR意識調査ー」（2021,国際協力NGOジョイセフ調べ/日本国内在住の15-64歳（高校生～シニア手前・現役世代） これまでに恋人・パートナーができたことがある人（未既婚不問）（男性2501人/女性2499人/男女どちらでもない338人）
このように「つけると痛い」「つけると気持ちよくない」「つけるとイケない」・・・そんな悩みや思いを抱えたり、聞いたりしたことがある人は少なくないでしょう。
しかし、実はこの「コンドームをつけると痛い・気持ちよくない」は、大きな誤解です！
コンドームを上手に選んでいくことによって解決することができます。まずはパートナーと、コンドームを一緒に選ぶところから始めましょう。
「コンドームをつけると痛い・気持ちよくない」は、コンドームの選び方で解決！～サイズ・素材・厚さ・機能を変えてみよう
一度「気持ちよくなかった・痛かった」からといって、そのような噂を聞いたからといって、コンドームをつけなくて良いという理由にはなりません。コンドームには様々な種類と選択肢があることを知ってください。
男女別にコンドームのチェックポイントをご紹介しますので、自分だけでなく相手と一緒に確認していけるといいですね。
「コンドームが痛いとき」男女共通のチェックポイント
●ラテックス（天然ゴム）のアレルギー反応はない？
ラテックス製のコンドームを使ったときに、赤みや腫れ、痒みや痛みなどを感じたことがある人はラテックスアレルギーの可能性があるかもしれません。ラテックス製のコンドームではなく、イソプレンラバーやポリウレタン製などの非ラテックス製コンドームを試してみてくださいね。
●素材が好みではない？
ラテックス（天然ゴム）は伸縮性があり肌馴染みが良いですが、ゴム臭い・体温が伝わりにくい場合もあります。また、薄さが人気のポリウレタンは素材の硬さが苦手に感じる人も。素材は3種類あるので、色々な素材を試して自分の好みを見つけてくださいね。
●性交（セックス）自体のマンネリ化で気持ちよくない？
コンドームの表面に突起が付いているコンドームや、温感ジェル付きなどのいつもと違う「エフェクター系」のコンドームを試して、いつもの性交（セックス）を変化させて楽しんでみてください。
「コンドームが痛いとき」男性のチェックポイント
●そのコンドーム、サイズ合っている？
とくにポリウレタン製は他の素材に比べると伸縮性に欠けジャストサイズでないと違和感をがあったり、窮屈に感じたりするかもしれません。また、ゆるすぎるとコンドームが膣内に脱落してしまう恐れもあります。男性器のサイズ（直径）を測って、正しいサイズを試してみてくださいね。
「コンドームが痛いとき」女性のチェックポイント
●そのコンドーム、潤滑ゼリーはついている？
性交（セックス）時、挿入のときの痛みがあるときは、潤滑ゼリーがたっぷり入っているコンドームを試してみるといいかもしれません。
※コンドームとは別に潤滑ゼリーも販売されています。合わせ技で使ってみてもいいかもしれません。ただし、潤滑ゼリーの成分がコンドームに影響がないかしっかり確認しましょう。（オイル系は不可です）
大丈夫！うまくいかないときもある
・体調不良である
・学校や仕事で不安なことがある
・生理前である
・緊張している、ストレスを感じている（交感神経が優位になっている）
など、身体的要因だけでなく、心理的要因によっても感じ方が変わってきます。
特に緊張や強い不安を感じると、男性は勃起しづらくなったり、女性は濡れづらくなったりすることから、痛みを感じることもあります。
うまくいかないときがあったとしても、その時の環境や体や心の調子によって感じ方は変わるものなのだと、そのままの事実を受け入れていきましょう。デートのはじめに、性交（セックス）の前に、「今日はこんな体調なんだ」とお互いに話せるといいですね。ただし、うまくいかないときが続くようであれば、専門医に相談してみることも必要です。
繰り返しになりますが、痛みを感じている時に無理に性交（セックス）をする必要はなく、断る権利があります。パートナーに「痛いから今日はしたくない」と理由を添えて伝えましょう。
＜専門家おすすめ＞迷ったらこれ！「コンドームが痛い・気持ちよくない」ときのおすすめコンドーム
ここからは、コンドームをつけると痛い、気持ち良くないと感じている人に向けて、タイプ別のおすすめのコンドームをご紹介します。
【ラテックス部門】グラマラスバタフライ／全9種（ジェクス株式会社）
（参考価格）6個入り ¥550(税込)｜12個入り ¥1,100（税込）
≪こんなときに≫
・自分に合うコンドームを同じシリーズで色々試してみたいとき
・女性が「コンドームが痛い」と感じるとき
・ラテックスアレルギーがない人に
≪おすすめポイント≫
・ドラッグストアや量販店で売っていてることが多く、手に入りやすい
・コンドームに付いている潤滑ジェルの量が多い
・精液だまりが内側にあるので空気抜きの必要がなく、裏表の装着ミスを予防しやすい
・グラマラスバタフライシリーズはいくつかの種類があり多様なパターンを試すことができる。
※ただし、ラテックス（天然ゴム）アレルギーがある人には使えません。
（「グラマラスバタフライ／モイストタイプ」「商品について詳細を知りたい人はこちら（Amazon商品ページへ）」）
【ボリウレタン部門】サガミオリジナル001, 002／全3種（相模ゴム工業株式会社）
（参考価格）001：5個入り ¥1,320（税込）｜002：5個入り ¥935（税込）
≪こんなときに≫
・コンドームをつけたときに気持ち良くない、冷たいと感じるとき
・ラテックスアレルギーがある人にも◎
≪おすすめポイント≫
・外装のブリスターパックは、一見ガムシロップのような梱包で持ち運びにも便利、コンドームに傷がつきにくい
・外装のデザインがシンプルで家にも置いておきやすい
・熱伝導率が高いため、相手の温もりを感じやすい
・開封したときに精液だまりが上にあるので、付ける際に裏表を間違えようがない。
・ラテックスアレルギーでも使える
※ただし、伸びにくいのでつけにくく、練習が必要。
（「サガミオリジナル 001」「商品について詳細を知りたい人はこちら（Amazon商品ページへ）」）
【イソプレンラバー部門】SKYN／全3種（不二ラテックス株式会社）
（参考価格）10個入り 1,980円(税込)
≪こんなときに≫
・女性が「コンドームが痛い」と感じるとき
・ラテックスアレルギーがある人にも◎
≪おすすめポイント≫
・伸縮性がよく、柔らかい
・しっとりモチモチとした感触で肌ざわりが良く、女性に人気
・肌馴染みの良い素材なのでゴムずれによる痛みが起きにくい
・程よい厚みがあるため、巻きおろしやすい
・ラテックスアレルギーでも使える
（「SKYN コンドーム 10個」「商品について詳細を知りたい人はこちら（Amazon商品ページへ）」）
コンドームに限らず、性交時の痛みの原因はさまざま
また、コンドーム以外にも性交時や性交後に痛みがでる原因はあります。
こちらのサイトでは、医療者や専門家の監修のもと性交痛のさまざまな悩みや原因に応じた解決策のヒントを紹介しています。ぜひ性交痛に悩んでいる方（女性だけでなく、パートナーも）はご覧になってみてください。
「コンドームを使うと痛い・気持ちよくない」まとめ
いい恋愛において、コンドームってとても役に立つんですよ。
カップルとして性交（セックス）を楽しみたいという気持ちは、お互いを大切にしたい、お互いの関係を深めたいからこそ。その日の心身の体調をきちんと相手に伝えることや、コンドームを一緒に選び、試して、ふたりのお気に入りのコンドームを見つけていくことは、自分の好みを伝え相手の好みを理解していく「相互理解のコミュニケーション」に繋がります。
コンドーム選びは「気持ちよくない・痛い」を解決するだけでなく、カップルの信頼関係をより一層強くすることになります。
■ コンドームを手に取る前に
どんな人もコンドームを手にとる前に、性交（セックス）を始める前に、パートナーと確認しなくてはならない大切なことがあります。それは「性的同意」をとることです。同意のない性交（セックス）やその他全ての性的な行為によって、パートナーや自分の心身を傷つけます。大切なパートナーだからこそ、大切な自分だからこそ、お互いの尊厳を守るために、自分も同意しているかどうかを確かめることが重要です。
「性的同意ってなに？同意がとれたのかどうか、どうやって判断したらいいの？」と疑問に思われる方は、こちらの記事も参考にしてください。
関連記事：性的同意はどうやってとればよい？チェックリストや動画で学ぼう
以下で触れる「コンドームをつけると痛い・気持ちよくない？」についての前提として、男女ともに性交（セックス）時の痛みがある場合には、無理に性交（セックス）する必要はありません。断る権利があります。パートナーに「痛いからしたくない」ときちんと伝えましょう。
「彼がコンドームをつけてくれない・もっていない」ときに女の子に知っておいてほしいことはコチラから
ライティング：小杉 真澄
イラスト：Freepik.comの素材を使用し作成
専門家（コンドームソムリエAiさん）の一言アドバイス
いいパートナーシップを築けているカップルほど性交（セックス）後、お互い「今回の性交（セックス）はどうだったか？」と話し合い、よりよいセックスにするためのPDCAを回していくそうです。しかし、日本では言いたいことを我慢する人が多いので、一見、難しいように思う方も多いかもしれません。
そんなときはコンドームを使ったフィードバックを練習してみましょう。たとえば、ゼリー多めのコンドームを使ってみて、よかったと感じたら、それをそのまま言葉にして相手に伝えてみましょう。お互いがその情報を共有しておくことで、次も同じコンドームを使ったり、ゼリー多めの別のコンドームを試したり、潤滑ゼリーを使うきっかけにもつなげたりすることもできるはずです。
逆にコンドームを利用して言いにくいことを伝えることもできます。痛かったり、気持ち良くなかったりしたときは「今日はちょっと痛くなっちゃた、コンドームが合わなかったのかな？」などと一旦コンドームに矛先を向けつつ、どんなときに痛みを感じたか、痛みを感じないためにはもっとどうしたらよいかなども相手に伝えるきっかけができます。痛くないセックスをするためには彼の協力が不可欠なので、良いこともそうでないことも共有できるといいですね。
セックスのたびにフィードバックをすることが習慣化していくと、2人のセックスがより良い方向へ向かって行くはずです。特に男性は女性から痛かった、といわれるとじぶんが「ヘタ」と言われているように感じてしまい、自信をなくしてしまう人も多いようです。「上手に伝える」ためのコミュニケーションアイテムとしてコンドームを活用してみてくださいね。
コンドームソムリエ Ai
性教育インフルエンサー、現役養護教諭
「コンドーム選びを前戯に!」をモットーに性感染症の予防と男女の性生活力向上を目指す。 学び損ねた大人へ性教育の学び直しの機会と、安心して性の話ができる空間を作るべく、実物を触って嗅い で引っ張れる #コンドーム試触会 を立ち上げる。 国内で市販されている約100種コンドームに精通し、twitterやホームページで情報を発信中。
コンドームソムリエAi公式サイト：https://www.aicon-j.com/
Twitter： https://twitter.com/Ai_con_j
コンドーム試触会を立ち上げ、東京や大阪を中心に開催（年内9回開催、累計参加者は300人超
中学生や大学生を対象とした「寺子屋コンドーム試触会」も東京、大阪で開催
エイズ文化フォーラム、各大学サークル主催イベントなどで性教育をテーマに講演活動も行う
命育コンテンツ協力：お悩みQ&A
「コンドームの教科書」はコチラから（どうして必要？どんな種類がある？いまさら聞けないコンドームのアレコレ）
